빌리부트캠프 동영상 (박나래 다이어트 영상)

빌리부트캠프 동영상

- 베이직 얼티밋 앱 부트캠프 카디오 라이브

나혼자산다 박나래 편 나왔던 박나래 다이어트 영상

굿 럭 .. 빌리부트 =)  

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빌리의 부트캠프 (Billy's Bootcamp)

공수도 챔피언 빌리 브랭크스(Billy Blanks)에 의해 만들어진 다이어트 비디오이자 운동 프로그램이다.

1989년에 처음으로 계획된 뒤 비디오로 제작, 이후에 전 세계에서,

특히 미국과 일본에서 인기를 끈 비디오이다.

시즌1

빌리부트캠프 베이직 트레이닝 (Basic Traing) 얼티밋 (Ultimate) 앱 부트캠프 (AB Bootcamp) 카디오 라이브 (Cardio Live)

총 4개 부분으로 구성되어 있는 굉장히 높은 난이도의 다이어트 비디오에 속한다.

오늘은

BILLY'S BOOT CAMP

ULTIMATE BOOTCAMP

오 빌리부트, 부드럽게 인사를 하더니,

갑자기 모자 벗어 던지고

허리춤에 줄넘기 묶어두고

강한 시작 .. !

박나래 다이어트 영상 뜨기 전부터 따라하던 빌리부트.

이 이제 막 빌리부트캠프 베이직 편을 떼고 얼티밋으로 넘어왔다.

4단계까지 갈 수 있을런지 흑..

빌리부트캠프 얼티밋 동영상

초반 30분을 하고 죽을 뻔 했다. ...

다리 근력은 모든 편에서 기본이요..

다른 편들보다 유난히 팔뚝 살 + 근육 위주로 운동을 한다.

허리춤에 묶어둔 줄넘기(빌리부트 밴드)는 이렇게 사용한다.

저 언니 자세히 보면

양쪽 발에 밴드를 걸고 엑스자로 잡아 당기고 있다.

전에 스마트 다이어트 플랜 상담 받았는데

식이요법, 운동 등 아직까지 유용하게 잘 새기고 있어서

살며시 추천 ㅎㅎ

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내일도 빌리부트캠프 .. 지옥여행 =)